< "1" largura = "1" estilo = " display : none " src = "https://www.facebook.com/tr?id={your-pixel-id-goes-here}&ev=PageView&noscript=1" / >

Saiba o quê acontece no seu corpo durante a prática de exercícios físicos!

Saiba o quê acontece no seu corpo durante a prática de exercícios físicos!

O cérebro trabalha intensamente durante a atividade física, pois quem pratica não coloca somente os músculos para funcionar, involuntariamente o cérebro também atua causando diversas sensações que são ótimas para a saúde.

Os benefícios da atividade física você já conhece, um corpo sarado, bem definido e atraente, mas existem outras mudanças no organismo que te deixam mais saudável. Além dos músculos, durante a atividade física substâncias são liberadas, capazes de proporcionar bem-estar.

A atividade física também “coloca os pulmões para correr” pois ela exige quinze vezes mais do pulmão. Por esse motivo a respiração acelera e fica mais intensa. Mas calma, quando sentir essa sensação, saiba que é algo  bom, pois isso faz com que o pulmão se exercite, o deixando mais extenso, e consequentemente mais resistente, justificando a disposição e desempenho de quem já pratica atividade física.

Além disso também é exercitado o cérebro, durante a prática de alguma atividade física ele chega a altos níveis de funcionamento. Mas o que todos gostam é depois e até mesmo durante o exercício aquela sensação boa de felicidade que surge, e o cérebro também é responsável por ela. Durante a atividade física o neurotransmissor chamado serotonina é liberado, e ele atinge diretamente o estado de humor, trazendo a alegria, e tendo a capacidade de até mesmo aliviar sintomas de tristeza e depressão.

O cérebro trabalha intensamente durante a atividade física, pois quem pratica não coloca somente os músculos para funcionar, involuntariamente o cérebro também atua, e de manera intensa, causando a sensação de relaxamento depois de um extenso exercício, que cientificamente são conhecidos como hormônios da testosterona, adrenalina e cortisol.

Não é tarde pra começar a se exercitar, seja você jovem ou adulto, é essencial manter uma rotina de práticas saudáveis para possuir uma boa qualidade de vida, começando com a atividade física. Dessa maneira o seu corpo estará mais preparado para lidar com diversas situações e batalhas do dia a dia. 


Venha para o SPA SÃO PEDRO, faça já uma avaliação e comece a cuidar de si desde hoje! Clique aqui e saiba mais para  ter o acompahamento que precisa para cuidar do seu corpo!  

Dicas de culinária

Encontros semanais para dicas e estratégias culinárias para preparações saudáveis, sem óleo e sem açúcar, com mínimo de sal e o máximo de sabor!

PEELING DE DIAMANTE

Renovação celular da pele, através de lixamento e remoção da camada superficial da pele, promovendo clareamento, uma pele nova mais macia e hidratada. Indicada para peles queratinizadas, com sequelas de acne e com linhas finas de expressão.

REVITALIZAÇÃO CORPORAL

Esfoliação de toda pele do corpo, removendo células mortas, e hidratação com ativos 100% vegetais. Resultando em uma pele nutrida e iluminada.

MASSAGEM ABHYANGA

Terapia da medicina Ayurvédica, que atua desacelerando ou estimulando o organismo a estar em equilíbrio. Feita com deslizamentos sobre a pele com óleo vegetal aquecido e medicado com aromaterapia. Promove relaxamento intenso melhorando o fluxo sanguíneo e linfático

TUI-NÁ

De origem chinesa, utiliza pressão sobre os pontos energéticos do corpo, com movimentos de alongamento, estimulando relaxamento profundo e alivio de tensão muscular. É indicada nos casos de dores articulares, ósseas ou musculares, fibromialgia, estresse e insônia.

TERAPIA INTEGRATIVA

Associações de técnicas da medicina chinesa aplicadas de forma terapêutica e individualizada para equilíbrio e tratamento de diversas disfunções do organismo. Tanto da parte física como emocional, melhorando quadros de ansiedade, depressão, distúrbios do sono, dores e inflamações. Melhorando o bem-estar e reequilíbrio do organismo como um todo.

MASSAGEM DESPORTIVA

Massagem que relaxa os músculos em profundidade, aumentando a velocidade venosa das extremidades do corpo, acelera a recuperação de lesões musculares. Ideal para dores musculares causadas pós atividades físicas.

MASSAGEM ANTI STRESS

Ideal para melhorar os níveis de stress, ansiedade do paciente que necessitam relaxar e tratar tensão muscular.

TERAPIA DAS PEDRAS QUENTES

Massagem que utiliza forças da natureza como auxílio para reequilibrar os chakras. As pedras são previamente aquecidas e deslizam no corpo provocando um relaxamento profundo, aliviando tensões e dores musculares.

CANDLE MASSAGE

Variação da massagem clássica, é feita com velas própria de massagem, acendemos e utilizamos o óleo aquecido proveniente das velas. Provoca relaxamento profundo e alívio do stress.

REFLEXOLOGIA PODAL

Terapia manual aplicada nos pontos reflexos dos órgãos do corpo localizados nos pés, visando reequilíbrio energético, prevenindo e eliminando distúrbios comuns à saúde.

SHIATSU

Terapia corporal que tem como essência o toque manual sobre os meridianos (canais de energia), aliviando dores, prevenindo doenças e proporcionando relaxamento completo

HERTIX PESCOÇO E COLO

Radiofrequência aplicada com o objetivo de estimular produção de colágeno na pele. Melhorando flacidez, rugas e contribuindo para uma pele mais jovem e saudável.

DRENAGEM LINFÁTICA FACIAL

Indicada quando ocorre o acúmulo de líquido e inchaço na região da face, causados por diversos fatores como efeito colateral de medicamentos, sono desregulado, período menstrual, consumo de sódio, ou pós oratório de cirurgias plásticas, diminuindo edemas e hematomas.

MASSAGEM LIFTING

Massagem facial que trabalha linhas de expressão e relaxamento de toda musculatura da face, melhora nutrição e oxigenação do tecido, devolve o viço e hidratação natural da pele.

ANTI ACNE

É indicado em tratamento de acne grau I e grau II, ajudando no controle da oleosidade e impedindo o surgimento de novas pústulas, promovendo a melhora na inflamação e cicatrização da acne.

HYDRA LIPS CARE

Procedimento minimamente invasivo para lábios ressecados, com pouco volume e com perda de contorno, promovendo hidratação profunda e aumento de volume labial, devolvendo uma aparência mais jovem e saudável dos lábios.

BANHO DE SEDA

Esfoliação profunda da pele com cosméticos com ativos do arroz e perfumados seguido de um relaxante banho de espumas e finalizando com uma hidratação profunda corporal.

POWER DETOX

Procedimento importante e inicial para qualquer tratamento estético corporal, pois tem como objetivo a eliminação de líquidos e toxina reduzindo a inflamação do organismo, melhorando a circulação sanguínea e também ajuda acelerar o metabolismo.

DRENAGEM PÓS-OPERATÓRIO

Atendimento completo de pós cirurgias plásticas corporais e faciais contribuindo para recuperação da saúde do paciente, reduzindo edemas e favorecendo uma melhor cicatrização. Com técnicas manuais de drenagem linfática e eletroterapia conforme a recomendação médica.

MASSAGEM MODELADORA

Massagem vigorosa que age ativando a circulação sanguínea, oxigenando os tecidos e melhorando o aspecto da celulite e modelagem corporal.

MODELADORA COM BAMBU

As manobras são mais profundas e com auxílio de rolinhos de bambu que se adaptam ao corpo. Indicada para gordura localizada e celulite.

HERTIX

Radiofrequência corporal para tratamento de flacidez e produção de novas fibras de colágeno, garantindo melhor sustentação e firmeza da região de braços, interno de coxas e abdômen.

HECCUS

Ultrassom de alta potência e tecnologia da terapia combinada. Possibilita a propagação de produtos cosméticos através da pele. Indicado para diversos tratamentos de celulite, gordura, drenagem e tratamentos pós cirurgia plástica.

ENDERMO

Procedimento estético realizado por meio de tecnologia de sucção e rolamento, agindo na melhora da circulação local e eficiente no tratamento da gordura localizada e redução da inflamação da celulite.

GORDURA ZERO

Tratamento inovador com ativos extraídos da pimenta rosa e nano encapsulados, promovem intensa ativação circulatória e induz a lipólise. Com associação de técnicas de massagem e eletroterapia os resultados são visíveis a partir da primeira sessão.

VULCAN ICE SISTEMA CLARITOX

Sistema de tratamento clareador e potente detoxificante para peles acometidas por manchas e por efeitos negativos de impurezas oriundas poluição. Possui ação clareadora, renovadora e antioxidante.

ALPHA REDUX

Tratamento redutor a base de ativos vegetais como cafeína lipossomada e fator de crescimento, eficiente na redução de adiposidade dura e edematosa. Associa esfoliação vigorosa e massagem modeladora. 

FLACIDEZ

Tratamento indicado para flacidez de pele, associando Radiofrequência, ativos tonificantes e oclusão local com os benefícios da argila amarela.

LIMPEZA DE PELE

Indicada para remoção de células mortas, comedões (cravos), milliuns, controle da oleosidade, reestabelecendo a hidratação e o viço. Além de preparar a pele para outros procedimentos estéticos.

LIMPEZA DE PELE COM HIDRATAÇÃO

 Indicado para peles desidratadas, átonas e maduras. Estimula a oxigenação e melhora o tônus, promovendo hidratação e luminosidade.

LIMPEZA DE PELE FOTÔNICA

Limpeza de pele completa potencializada aos benefícios da fototerapia, com aplicação de laser de baixa potência. Promove resultados fantásticos em peles oleosas e acneicas, ativação das células de sustentação da pele, melhora manchas, rugas e linhas finas, acelera o processo de cicatrização.

TRATAMENTO PELE DE SEDA

Tratamento multifuncional com resultado de alto impacto na pele. Combina o poder dos fios de seda com o ácido hialurônico, promovendo hidratação de choque com ação preenchedora.

BANHO MEL E ROSAS

O mel é um dos ingredientes naturais mais preciosos no mundo da cosmética. Sua riqueza em vitaminas e enzimas naturais dá-lhe um poder especial para cuidar da pele e deixá-la mais bonita. Aplicamos o meu puro e aquecido sobre a pele para um profundo relaxamento e hidratação. Finalizando com um banho de sais e pétalas rosas no ofurô.

BANHO DE ERVAS

Terapia com objetivo de limpeza energética, relaxamento, e revitalização do corpo e mente. Realizada com esfoliação com sais e ervas, seguido de imersão em um banho de ervas medicinais e finalizando com hidratação profunda da pele.

Palestras e bate papo com nutricionistas

Palestras e bate papo sobre temas importantes, definidos de acordo com a necessidade do grupo. Fundamental para que os resultados atingidos sejam mantidos!

GEP (Ginástica Estrutural Postural)

A modalidade consiste em um programa de exercícios direcionados para a coluna vertebral, pescoço e outras articulações. Também são indicados para melhorar e corrigir postura, aliviar dores relacionadas a tensões e estresse muscular.

Aula de Localizada

Uma aula de localizada envolve exercícios que visam fortalecer e tonificar grupos musculares específicos do corpo. Os participantes executam uma série de movimentos direcionados, planejado e estruturado pelos nossos profissionais, são trabalhadas áreas como pernas, glúteos, abdômen, braços e costas. Essas aulas são projetadas para melhorar a força muscular, a resistência e a definição, promovendo assim uma melhor forma física geral.

Caminhada Supervisionada

A Caminhada dentro do Spa é supervisionada por um Profissional de Educação Física que está monitorando o treinamento, aferindo frequência cardíaca e incentivando para uma melhor realização das atividades.

Aula de Mobilidade e Equilíbrio

A aula de mobilidade e equilíbrio foca em melhorar a flexibilidade, fortalecer os músculos para o equilíbrio e aprimorar a coordenação. Os participantes realizam exercícios de mobilidade, fortalecimento e desafios de equilíbrio para prevenir lesões e promover uma melhor qualidade de vida.

Circuito Funcional

Na aula de circuito aeróbico, os participantes são conduzidos por diversas estações, alternando entre elas dentro de um tempo pré-determinado. Essa modalidade de exercício é acessível a todos, desde que precedida por uma avaliação física adequada. A estrutura do circuito, com suas múltiplas estações, confere dinamismo e motivação à prática, tornando-a envolvente.

Cada sessão apresenta uma abordagem única, com exercícios e estações variadas. Ao longo da semana, os participantes aqui no Spa São Pedro podem esperar diferentes focos, como fortalecimento dos membros superiores, inferiores ou abdominais. Os benefícios frequentemente observados incluem perda de peso, melhoria do condicionamento cardiovascular, definição muscular e aumento da resistência.

Alongamento

O alongamento  melhora a coordenação motora, faz a prevenção de lesões por esforço repetitivo, tendinites, dores lombares e cervicais, melhora a postura e aumenta a consciência corporal,  melhora flexibilidade do músculos e articulações, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas as atividades do dia-a-dia. Proporcionando também um bom relaxamento.

Musculação

A musculação desempenha um papel fundamental no processo de emagrecimento por várias razões. Primeiramente, ao aumentar a massa muscular, o metabolismo basal do corpo é elevado, o que significa que mais calorias são queimadas mesmo em repouso. Além disso, os exercícios de musculação ajudam a preservar a massa muscular enquanto se perde peso, garantindo que a perda seja de gordura e não de músculos. Isso é crucial, pois a massa muscular é metabolicamente ativa e ajuda a manter um metabolismo saudável. Além disso, a musculação promove um aumento na queima de calorias durante e após o exercício, através do chamado efeito de pós-combustão. Portanto, incorporar a musculação em um programa de emagrecimento não só auxilia na perda de peso, mas também na manutenção da saúde metabólica e na melhoria da composição corporal.

Kickboxing

O kickboxing combina exercícios de fortalecimento corporal e resistência cardiovascular, que atuam para aprimorar o equilíbrio, a coordenação, tonificação muscular, além de promover a defesa pessoal. A aula possui um alto gasto energético, proporcionando excelentes resultados para o emagrecimento

Hidroginástica

Trata-se de um tipo de atividade aeróbica realizada dentro de uma piscina e, muitas vezes, com o uso de alguns equipamentos e acessórios.

Por ser feito na água, algumas pessoas acreditam que os exercícios de hidroginástica são mais fáceis e exigem menos esforço físico. Não se engane.

Os vários tipos de treino na água variam em intensidade e podem promover um bom gasto calórico, além de vários outros benefícios.

A hidroginástica melhora a força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões, estimulando uma vida mais ativa.

Yoga

O Yoga tem como objetivo trabalhar corpo e mente de forma interligada. As posturas de yoga, fortalecem todos os músculos do corpo. Uma prática bem equilibrada inclui posturas que servem para aumentar a força e outras que proporcionam relaxamento aumentando a flexibilidade.

Yoga ensina a relaxar, gerenciar o estresse, a ansiedade, e também aumenta a capacidade de se concentrar.

A prática regular reduz a tensão muscular, mas acima de tudo reduz a tensão mental.

Durante a meditação, você aprende a observar e trazer a mente para o momento presente.

Natação

A natação é uma  atividade cardiovascular desencadeada pelo nado estimula o aumento da circulação sanguínea, fortalecendo o músculo cardíaco, sem impacto ela é uma excelente alternativa para quem está com limitações articulares. Além disso, a natação é um dos exercícios mais eficazes para queimar calorias.

Pesagem Diária

Para acompanhamento do peso, essencial para programas de emagrecimento, ganho de massa muscular ou manutenção de peso.

Agendamentos de Consultas

Aplicável para procedimentos com médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, psicólogos e outros profissionais de saúde, promovendo um atendimento integrado.

Dieta livre

A dieta livre é indicada para estadias em que o objetivo principal é buscar a paz e o equilíbrio interior, seja devido uma rotina agitada e estressante, ou por orientação médica. O cardápio continua com a proposta saudável, ajustando-se apenas a quantidade das porções e em alguns casos, opções extras de acordo com a necessidade (acompanhamento nutricional).

Dietas especiais

O Spa São Pedro conta com uma estrutura e cozinheiras capacitadas para atender as necessidades alimentares diferenciadas como: vegetariana, vegana, Kosher, intolerâncias e alergias  alimentares como: dietas sem glúten, sem lactose, APLV entre outras.

Aula de Abdominal

É uma atividade localizada, onde, primeiramente, trabalha-se exercícios abdominais variados e em seguida é realizada uma sequência de alongamentos.

Rodas de Conversas ministradas pela psicóloga

São abordados temas de saúde emocional e mudança de comportamento, proporcionando um espaço de diálogo, escuta ativa e trocas de experiências.

SPA OFURÔ

Imersão no ofurô com óleos essenciais específicos e indicados para cada pessoa, de acordo com a aromaterapia.

Watsu

Watsu é uma terapia aquática que combina elementos de shiatsu e alongamento passivo feito em piscina aquecida. Essa técnica promove relaxamento profundo, alívio da tensão muscular e melhora da mobilidade. É uma experiência única que integra o corpo e a mente, proporcionando uma sensação de leveza e bem-estar.

BANHO DE LUA

Clareamento seguro dos pelos corporais, onde aplicamos parafina para evitar desconforto durante o clareamento. E finalizamos com uma hidratação corporal.

SPA CASAL

Terapia corporal de relaxamento para o casal, com esfoliação e banho na hidromassagem. Com ambiente romântico decorado com pétalas de rosas e velas proporcionam momentos únicos com quem você ama.

Osteopatia

É um sistema de avaliação, diagnóstico e tratamento, baseado em terapia manual, onde buscamos identificar os tecidos corporais com diminuição de movimento e assim devolver esse movimento através das manobras manuais e fazer com que o equilíbrio seja restabelecido.

Por atuar em todos os tecidos, ela é indicada para qualquer caso, não tendo nenhuma contra indicação absoluta, e também para todos os públicos, como bebês, crianças, adultos, idosos e populações especiais.

Fisioterapia Respiratória

É uma área especializada da fisioterapia que se concentra no tratamento, prevenção e na melhoria das funções respiratórias. Essa abordagem terapêutica visa aumentar a capacidade pulmonar, melhorar a oxigenação e facilitar a remoção de secreções pulmonares, promovendo assim uma melhor saúde respiratória.

Fisioterapia na Saúde do Idoso

Tem como objetivo prevenir, tratar e reabilitar condições físicas que podem surgir com o envelhecimento, como problemas de mobilidade, dor crônica, fraqueza muscular e desequilíbrios. O objetivo é ajudar os idosos a manterem-se ativos, independentes e desfrutarem de uma vida saudável e funcional por mais tempo.

Hidroterapia

É um tratamento que utiliza a água para promover a reabilitação física e alívio de sintomas. Através de exercícios e técnicas realizadas em piscinas aquecidas, a hidroterapia proporciona benefícios como relaxamento muscular, aumento da mobilidade articular e melhora da circulação sanguínea. Essa abordagem terapêutica é frequentemente utilizada para tratar lesões musculoesqueléticas, condições neurológicas e reabilitação pós-operatória, oferecendo uma forma suave e eficaz de cuidar do corpo.

Pilates Studio

O Pilates é um sistema de exercícios que visa fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e a postura, e promover o equilíbrio entre mente e corpo. Com foco na respiração, controle e concentração, os exercícios de Pilates são realizados em equipamentos específicos, proporcionando benefícios para pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico.

Avaliação Neuropsicológica

É um processo estruturado, onde através de ferramentas como, testes neuropsicológicos e psicológicos, entrevistas e análise dos dados clínicos se busca chegar a um diagnóstico ou a uma hipótese diagnóstica. Podemos realizar a avaliação para entender diversos contextos clínicos como transtornos do neurodesenvolvimento, déficit de aprendizagem, declínio cognitivo, comportamentos desadaptativos, transtornos de humor, de personalidade, entre outros. É importante ressaltar que a avaliação neuropsicológica nos trás mais  possibilidades de compreensão dos quadros de sintomas, sendo que desta forma contribui de maneira muito positiva para o prognóstico e tratamento.

Teste da Pisada e Palmilha Postural

O teste da pisada é uma avaliação feita através de uma plataforma computadorizada, com o objetivo de identificar padrões de pisada junto com uma avaliação clínica para determinar como é o pé de uma pessoa e como ele se move durante a caminhada ou corrida. Através dessa avaliação, o profissional confecciona palmilhas exclusivas para cada tipo de pisada e calçados, com o objetivo de ajustar posturas e aliviar dores.

Fisioterapia na Saúde da Mulher

É uma área que visa promover o bem-estar físico e emocional das mulheres em todas as fases da vida. Ela abrange desde o acompanhamento durante a gestação, preparação para o parto, até a reabilitação pós-parto. Além disso, também trata de condições específicas da pelve, como incontinência urinária, disfunções sexuais, dor pélvica, entre outras. Por meio de técnicas de exercícios, terapias manuais e educação sobre saúde, a fisioterapia ajuda as mulheres a recuperarem sua qualidade de vida e autonomia.

Liberação Miofascial

É uma técnica de terapia manual que visa aliviar a dor e melhorar a mobilidade ao liberar tensões e restrições na fáscia, uma estrutura de tecido conjuntivo que envolve músculos, ossos e órgãos. Durante o processo, o fisioterapeuta aplica pressão suave e contínua em áreas específicas do corpo para relaxar a fáscia e liberar pontos de tensão, promovendo assim uma melhor circulação sanguínea e uma maior amplitude de movimento. Esta técnica é frequentemente utilizada para tratar lesões musculares, dores crônicas e melhorar a performance atlética.

Acolhimento Psicológico

Oferecemos para todos os pacientes a experiência de um atendimento individualizado com a psicóloga para compreender as necessidades específicas de cada indivíduo, proporcionando um espaço de escuta e reflexões sobre estilo de vida e bem estar.

Consultas com Psiquiatra

Avaliação e acompanhamento personalizado.

Sessões de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Concentrando-se nas questões atuais que geram mais sofrimento na vida do paciente. A TCC é considerada padrão ouro para o tratamento de diversos transtornos mentais, sendo a abordagem mais testada nas pesquisas científicas que comprovam sua eficácia. A TCC analisa a forma como o indivíduo pensa, entendendo que seus pensamentos influenciam em suas emoções e comportamentos. Utilizamos a psicoeducação, uma intervenção essencial no processo terapêutico que visa desenvolver no paciente o conhecimento sobre o diagnóstico, tratamento e prognóstico da sua demanda para que possa atuar na resolução de problemas e alcançar os objetivos traçados em terapia.

Tratamentos especializados para diversos transtornos psicológicos e psiquiátricos em ambiente seguro e acolhedor. Veja alguns exemplos de tratamentos que são disponibilizados em nosso SPA:

Tratamento para depressão e ansiedade;

 Tratamento para transtorno bipolar;

 Tratamento para desintoxicação de uso de substâncias químicas;

 Tratamento para transtornos alimentares.

Drenagem Linfática

Técnica de passagem leve e precisa que trabalha conduzindo a linfa e eliminando toxinas e reduzindo a retenção de líquidos.

Bem Vindo(a), Solicite Seu Orçamento!!