Neste artigo, você vai descobrir quais são os alimentos ideais para melhorar o sono. Além disso, vamos te ensinar como incluí-los na sua dieta para ter uma noite de sono tranquila e reparadora.
Somos a somatização das atividades como: trabalho, estresse, exercício físico, entre outros. E a Liberação Miofascial é muito importante para ajudar a liberar essas tensões da nossa rotina.
A estética pode ajudar a reduzir o stress, a ansiedade e a depressão, enquanto a nutrição desempenha um papel de extrema importância no bem-estar mental.
A psicologia e a nutrição estão intimamente ligadas, e a alimentação afeta diretamente nosso humor, autoestima e qualidade de vida. Por isso, é importante ter uma alimentação equilibrada e saudável para manter a mente e o corpo em equilíbrio.
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