DIETAS VEGETARIANAS SÃO SEGURAS DURANTE A GESTAÇÃO?
A gestação é um período único e especial tanto para a família quanto para o bebê. Durante os famosos 1000 dias, que contemplam os nove meses de gestação e os dois primeiros anos de vida da criança, ocorrem importantes eventos de desenvolvimento e programação metabólica. Nesse sentido, os cuidados nutricionais desempenham um papel crucial em […]
SONO E SENSIBILIDADE À INSULINA: HÁ RELAÇÃO?
O grande aumento do número de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) tem sido uma preocupação dos pesquisadores presentes na área da saúde. Uma das formas de prevenção dessas DCNT, como por exemplo, o diabetes, é ter um sono adequado, tanto em quantidade (horas de sono) como em qualidade (ausência de sintomas de insônia e outros […]
EFEITOS DE UMA DIETA PRÓ-INFLAMATÓRIA NA INCIDÊNCIA DE ANSIEDADE EDEPRESSÃO
Os transtornos de saúde mental representam um grande problema de saúde pública. Mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo e mais de 70% das pessoas experimentam ansiedade em suas vidas. O potencial papel modificável da dieta em distúrbios psicológicos comuns, incluindo depressão e ansiedade, atrai um interesse crescente. A […]
Descubra os Benefícios Transformadores do Pilates para o seu Corpo e Mente
O Pilates, criado por Joseph Pilates no início do século XX, é uma modalidade de exercício que conquistou milhões de adeptos em todo o mundo devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Essa prática única combina exercícios de fortalecimento, flexibilidade e respiração para promover uma conexão profunda entre corpo e mente. […]
Por que é tão importante sentir e reconhecer emoções?
As emoções desempenham um papel fundamental em uma rotina saudável, influenciando diversos aspectos de nossa vida e bem-estar. São representadas como sinalizadores internos que fornecem informações sobre nossas necessidades, desejos e limites, impactando profundamente em nossos pensamentos, comportamentos e até em nossa saúde física. As emoções também estimulam a comunicação interpessoal, através de nossas expressões, […]
Benefícios da massagem para a saúde!
Muitas pessoas usam massagem como uma forma de relaxamento e descontração, mas os benefícios da massagem são numerosos e variados. Venha descobrir quais são eles!
Conheça Alguns Alimentos para Melhorar a Concentração!
Com o dia a dia cada vez mais corrido, é cada vez mais difícil manter a concentração e a energia para realizar as tarefas do dia. Por isso, é importante saber quais alimentos podem ajudar a melhorar a concentração.
Estética corporal: benefícios que vão além de aparência!
O cuidado com a estética corporal também nos possibilita estabelecer conexões. Uma boa aparência e um corpo saudável nos ajudam a nos sentir mais confiantes nas relações interpessoais e a construir relacionamentos mais profundos e duradouros.
Conheça Algumas Dicas de Como combater o estresse
O estresse é uma parte inevitável da vida, mas há muitas maneiras de o combater. Primeiramente, é importante reconhecer que o estresse pode ser benéfico em certas doses, já que pode nos motivar a conquistar nossos objetivos. No entanto, se o estresse começar a afetar negativamente sua saúde física e mental, é hora de fazer algo a respeito.
A importância da Atividade Física no Combate a Obesidade!
Atividade física é vital para a saúde e, mais especificamente, para o combate à obesidade, e combinados com uma dieta saudável, são as principais maneiras de manter o peso saudável.