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Cuidados pós-cirurgia bariátrica para não recuperar o peso perdido.

Cuidados pós-cirurgia bariátrica para não recuperar o peso perdido.

Os cuidados pós-cirúrgicos são importantes para garantir que você não recupere o peso perdido. Confira algumas dicas!

A cirurgia deve ser vista como um compromisso de porcentagem de sucesso. Se você não estiver disposto a fazer mudanças no seu estilo de vida, a cirurgia não terá o sucesso esperado e você poderá recuperar o peso perdido.

Alguns cuidados importantes pós-cirurgia bariátrica são essenciais para manter o peso perdido e evitar complicações. Vamos deixar dicas importantes para seguir durante o processo:

  • Siga as instruções do seu médico e mantenha um registro do seu progresso;
  • Consuma de 3 a 5 refeições por dia, em pequenas porções;
  • Coma de 3 em 3 horas: essa é uma das principais dicas para quem quer cuidar da alimentação. Comer a cada 3 horas mantém o metabolismo ativo e ajuda a queimar mais calorias;
  • Ingerir pelo menos 2 litros de água por dia: é importante Ingerir bastante líquido no dia, para manter o corpo hidratado e auxiliar na digestão;
  • Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas e vitaminas: Fazer refeições balanceadas: é importante consumir uma variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, verduras, carnes magras, cereais integrais e laticínios com pouca gordura. Isso irá fornecer todos os nutrientes necessários para o organismo funcionar bem;
  • Evite o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Escolha os alimentos certos: evite alimentos ricos em gordura, açúcar e carboidratos simples. Prefira sempre os integrais e orgânicos.
  • Lembre-se de não comer muito em uma única refeição, comendo devagar e mastigando bem e os alimentos para facilitar a digestão;
  • Não pule refeições;
  • Se exercite regularmente: o exercício físico é fundamental para quem quer perder peso e manter o corpo saudável, pois auxilia no controle do peso, na redução do estresse, melhora a qualidade do sono e previne diversas doenças crônicas. Recomenda-se que os pacientes pós-bariátricos pratiquem pelo menos alguns minutos de atividades aeróbicas moderadas por semana.
  • Invista em sessões de massagem, de preferência a drenagem linfática para ativar a circulação e fazer a circulação de sangue mais eficiente. Pode auxiliar na queima de calorias, melhora a sensibilidade à insulina e contribui para um melhor funcionamento do intestino.

Esses são alguns dos cuidados importantes para quem quer ter uma qualidade de vida e não deseja voltar a engordar após a cirurgia bariátrica.

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