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Psicologia X Alimentação e as bases do nosso bem estar!

Psicologia X Alimentação e as bases do nosso bem estar!

Hábitos alimentares estão totalmente ligados a diversos aspectos, físicos, comportamentais ou emoções, influenciando no bem estar.

A alimentação saudável diz respeito às necessidades de vitaminas e nutrientes sim, porém não é só disso que nosso corpo precisa. Os hábitos alimentares estão totalmente ligados diretamente a diversos aspectos, sejam eles físicos, comportamentais ou emocionais. Por isso, é importante mantermos o equilíbrio de todos esses fatores com procedimentos eficazes, como é o caso da terapia alimentar. 

Aquele famoso chavão “somos o que comemos” possui a sua verdade. A alimentação influencia a nossa saúde, porém, ao contrário do que é imaginado pela maioria, não reflete somente na condição física. A saúde mental é impactada pelas comidas que ingerimos e sua importância não pode ser subestimada.

Existe o  tratamento, conhecido como terapia cognitiva-comportamental, que se resume na compreensão e na ressignificação dos pensamentos e ideias que o paciente têm a respeito da alimentação. Procurando entender como a maneira que nós interpretamos nossos sentimentos (tristezas, alegrias, conquistas) pode influenciar em hábitos ruins ou não saudáveis, como vícios e distúrbios alimentares. 

O mais importante é que a terapia alimentar não é usada somente em pacientes cujo objetivo é perder peso, ela pode ser usada para todos os transtornos alimentares como bulimia, anorexia e obesidade. Lembrando que, o mais saudável é sempre evitar os excessos e garantir uma rotina de alimentação balanceada e com baixo teor calórico. Pensando nisso, eu separei uma lista de 3 coisas que podem nos ajudar na prevenção dos transtornos alimentares, olha só:

Desta forma também é recomendado exercitar, corpo e mente: garantindo uma rotina diária de exercícios que, além de melhorar o condicionamento físico, ajuda a distrair a mente. E junto com outros hábitos saudáveis como, sono, e dieta controlada são a base para desfrutar do bem estar

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